Osteochondrosis ti agbegbe ohun-ini jẹ arun de ogorun-jinlẹ ti o ni ipa lori awọn ara awọn disiki aarin, mu ayipada iyipada-arun ni vertebrae. Iwulo fun ile-iwosan waye nikan pẹlu ibajẹ ti didasilẹ ni daradara, nigbagbogbo mulẹ nipasẹ paving apọn eegun pẹlu vertebra itara.
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, itọju ti osteochondosis ni a gbe jade ni ile. Alaisan naa han ni ọna ti awọn irugbin choontroprotector, ifọwọra ati awọn ilana fisiksiotherae, ibamu pẹlu ounjẹ ipari. Ṣugbọn ọna akọkọ ti itọju ailera fun arun jẹ ẹkọ ẹkọ ti ara ti ara tabi awọn ibi-idaraya. A tun niyanju fun odo, yoga, gigun gigun ni afẹfẹ titun.
Awọn aami aisan ti osteochondrosis
Lati bẹrẹ pẹlu, jẹ ki a ranti awọn aami ami ti o wọpọ julọ ti osteochondrosis ni agbegbe wuri.
- Irora li ọrùn;
- cramps ti awọn iṣan ọrun;
- orififo;
- Kigbe nigbati o ba titan tabi yiyi ọrun.
Ni otitọ, awọn aami aisan pupọ wa ati pe o tun jẹrisi pataki ti aisan yii ati iwulo fun idahun yarayara lati alaisan. Nitootọ, ni ọjọ iwaju, didara igbesi aye yoo buru nikan.
Awọn ẹya ti awọn ipele ti arun ati awọn aami aisan
Ninu ilana ti idagbasoke arun na, awọn amoye ṣe iyatọ si awọn ipo 4:
- Ipele I. Ni ipele yii, ayipada kan wa ninu awọn disiki aarin-ara, o ṣẹ si iduroṣinṣin wọn. Ni ọran yii, eniyan le lero ẹdọfu iṣan ni agbegbe ti o fowo ati ṣiyemeji diẹ. Nitori awọn ami aisan ti ko ṣe alailagbara ti koṣe, gẹgẹbi ofin, ipele yii lọ ti ko ni itọju.
- Ipele II. Iparun ti o jẹ ohun elo fibrous bẹrẹ, aaye laarin quotteteraja ti dinku. Awọn aami aisan - irora ti agbegbe ni awọn aaye kan ati jijẹ lakoko titẹ tabi titan ori. Paapaa ni ipele yii, rirẹ pọ le han.
- Ipele III. Iwọn didi ti wa ni iparun patapata, awọn fọọmu hernia kan. Iwọn didun isalẹ jẹ ibajẹ, irora naa yoo lagbara pupọ. Lati dinku ibajẹ, eniyan ti fi agbara mu lati se idinwo awọn agbeka. Awọn ami ti o fojuhan jẹ bibajẹ loorekoore, rirẹ.
- Ipele IV. Ipele yii jẹ ifihan nipasẹ ailagbara pipe ti agbegbe ti o bajẹ ti ọpa ẹhin. Lorekore, iparun ti irora ṣee ṣe, ṣugbọn o yoo sọ pada ni atẹle, kikansi ni ọpọlọpọ igba.
Aisan ti arun na
Lati ṣe idanimọ idi ti ogun, alaisan naa ṣapejuwe awọn aami aisan ti ko ni aini ainisin ti ipo rẹ. Lẹhin ti gbọ alaisan naa, amọdaju naa firanṣẹ si ọkan ninu awọn ọna iwadi wọnyi.
Awọn ọna fun itọju ti osteochondrosis ni ile
Itoju ti osteochondrosis ti awọn apanirun ti o yẹ ki o jẹ eka. Ni iṣaaju, o jẹ dandan lati da irora silẹ nipa lilo ikunra, awọn ọti, awọn ọra-wara, awọn compress Ile. Ni ọran yii, ara-ara ojoojumọ, awọn adaṣe jẹ ara tun jẹ pataki ninu ọran yii. Ni afikun, iwọ yoo nilo lati yi igbesi aye pada patapata - lati ṣe atunyẹwo ounjẹ ijẹẹmu, gbe diẹ sii, ṣabẹwo si afẹfẹ titun, bbl
Pẹlu ibamu deede pẹlu awọn itọnisọna naa, iwa ti a ṣọra si imọran ti dokita kan, alaisan naa ṣe aṣeyọri awọn esi to dara ni igba kukuru. Itọju ile lepa awọn ibi-afẹde kan: lati fi alaisan pamọ lati inu irora; mu ipese ẹjẹ si ọpọlọ; ṣe deede si oorun; yọ aifọkanbalẹ ati ibinu; Duro nubness ti agbegbe ejika; Ṣe ilọsiwaju itoju ti ọpa-ọfin ati awọn agbegbe aladugbo.
Awọn iwẹ itọju ailera
Ọna miiran ti o munadoko itọju itọju eniyan ti osteochondrosis ti ọrun ni isọdọmọ awọn iwẹ itọju. Ilana yii ṣe alabapin si isinmi, dinku riru ẹjẹ, ni isinmi ninu iwe-ọgbẹ. Ko ṣee ṣe lati mu awọn iwẹ pẹlu awọn ohun-inkologilogies, haipatensonu, ati awọn arun ọkan. Gẹgẹbi awọn nkan akọkọ, o le lo awọn ẹka ti awọn abẹrẹ, chamomile, eweko gbigbẹ, awọn ewe barch. Awọn abajade to dara ni a fihan nipasẹ afikun ti ọṣọ-ara ẹṣin ẹṣin si iwẹ.
Awọn iwẹ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati osteochondrosis ti ẹka ile-ije:
Awọn ile-idaraya itọju fun osteochondrosis ti ọpa ẹhin
Ṣugbọn o jẹ ile-idaraya itọju pataki ti o ṣe iranlọwọ pẹlu osteochondrosis. Ṣayẹwo lori iriri ara rẹ. Ti o ba fẹ Ṣẹgun arun ti ko wuyi, ko si ọna miiran. O ṣeun si awọn ere idaraya, awọn iṣan ti o wa yika yika irin-ajo irin-ajo, ti o yori si atilẹyin to dara ti awọn isẹpo ati verteteteju.
Pẹlu imuse imuse, awọn ayipada rere ni a ṣe akiyesi. Ipalara deede ti awọn iṣan ẹjẹ ni a mu pada, eyiti o yori pipadanu irora, ilọsiwaju gbogboogbo kan wa daradara, o mu ṣiṣẹ psyche. Awọn ti o fẹ lati yọ kuro ninu iru awọn iṣoro ọpọlọ, gẹgẹbi awọn ikọlu ijanule, ibanujẹ, Phobias ko tun gbagbe nipa ti o fa ailera ti ara. Ati awọn osteochondochondrosis jẹ ọkan ninu idi eyi.
Awọn ere idaraya jẹrisi otitọ pe fun iṣẹ deede ti ọpa ẹhin ti o jẹ dandan lati teramo awọn iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Awọn ere idaraya ti o ni agbara wa, bi awọn adaṣe aimi. Awọn adaṣe wo ni o yẹ ki o ṣe da lori buru, awọn ẹya ti arun na. Ṣugbọn gẹgẹbi iṣe fihan lati ṣaṣeyọri ipa rere, awọn oriṣi mejeeji nilo lati niwa.
Awọn adaṣe ipaya
Awọn adaṣe ti o ni agbara fun itọju ti osteochondrosis ti awọn ọpa ẹhin jẹ awọn agbeka ati iyipo ori. Ṣugbọn ayedero ti o han yi ni bọtini lati ni yiyọ ti osteochondrosisi. Iṣe yii pẹlu imuse deede ṣe iranlọwọ lati ni okunwọn awọn iṣan, mu pada àsopọ fọwọsi, iyẹn ni, awọn disiki interverdebral. Pẹlupẹlu, laisi awọn ipo kan, eyiti a yoo sọrọ nipa diẹ ni isalẹ, ipa iṣe kii yoo jẹ pataki nikan, ṣugbọn o le jẹ ipalara lasan.
Nigbagbogbo eniyan lasan ko le sọ ọrùn rẹ, o sọ pe o jẹ irora tabi ko ni irọrun. Awọn skrips, ikogun ti wa ni gbọ ni ọrùn, bi ẹnipe iyanrin ba n lọ sibẹ. Ṣugbọn lori akoko, "iyanrin ma dinku", awọn adaṣe ni irọrun ati irọrun ati lẹhin akoko kan eniyan gbagbe pe awọn iṣoro wa pẹlu ọrun. Dajudaju, eyi ko ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ. Ẹnikan ni ọsẹ diẹ, awọn oṣu, fun ẹnikan ni oṣu mẹfa, ọdun kan. Bẹẹni, ko si ọna miiran jade. O nilo lati ṣe awọn adaṣe fun igba pipẹ ati deede, lẹhinna ni ipa rere yoo wa lori akoko. Ni ibere fun ọrun lati gba pada akoko ati eewu lati duro fun awọn abajade kiakia, ko si awọn iṣẹ mí. Nini irora naa yarayara pẹlu awọn oogun, iwọ kii yoo yọkuro ohun ti osteochondrosisi. Lati yọ arun na kuro, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ.
Ṣugbọn nipa lilo awọn ipo pataki, iwọ yoo fẹ lati ṣe awọn adaṣe, wọn kii yoo jẹ ẹru fun ọ. Awọn adaṣe gbọdọ wa ni ṣiṣe laiyara, ni asopọ imọ. Nikan ninu ọran yii nikan yoo wa ni rere ipa rere ati pe iwọ kii yoo ṣe ipalara fun ara rẹ. O nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn atunwi mejila ni itọsọna kọọkan ki o ṣe ni laiyara, pẹlẹpẹlẹ laisi irora ati awọn aibanujẹ ti ko wuyi. O ṣe pataki ni akoko yii kii ṣe idiwọ nipasẹ awọn imọran leka, ṣugbọn lati jẹ ki gbogbo awọn akiyesi si awọn ifamọra ninu ara. Ọrun ti wa ni irọra, iwọ lero awọn iṣan rẹ, wọn ko nira. Lakoko gbigbe, o lero bi ejo oko ọrun, ṣugbọn ko ni adehun. Nitorina o yipada lori akiyesi ko ṣe ipalara ọrun.
Lakoko, o kan sinmi lati ọdọ awọn onituṣa lojojumọ, nitori ifojusi rẹ ti pọ si lati awọn ero fuss ati pe o wa ni awọn ifamọra ninu ọrun. Ninu ararẹ, akiyesi ni agbara fun awọn iyanu ti iwosan. O nilo lati ṣe awọn adaṣe ijoko joko lori ijoko kan, laiyara ṣafikun ọkan, awọn gbigbe meji fun ọjọ kan, mu wa si aadọta ni itọsọna kọọkan. Ni awọn ọrọ miiran, nigbati ko si irora, o le mu iyara pọ si. Tun ranti pe o ko nilo lati dari gbogbo akiyesi si adaṣe naa. Nitorinaa iwọ kii yoo lero ọrun rẹ ati kii yoo gba ipa rere. Ni ọran yii, nọmba awọn atunwi yẹ ki o jẹ isunmọ.
O ṣẹlẹ pe gẹgẹ bi abajade ti adaṣe, o sọnu ni, o rufin Ofin Išọye, ti kii ṣe-iranlọwọ fun ara rẹ ati dijumọ. Fun apẹẹrẹ, irora ti a fi han. O jẹ dandan lati da iṣẹ eka naa pada titi ti irora naa kọja, ati pe o tun duro diẹ ọjọ lati fun ọrùn lati bọsipọ. Lẹhin iyẹn le tun pada wa lẹẹkansii. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ ko ṣeduro yiyi awọn ori wọn. Ti o ba ni osteochondrosis ti o lagbara ati ti atijọ, o dara lati yọ adaṣe ti o kẹhin.
Awọn adaṣe itic
Gẹgẹbi iṣe ti fihan ni aṣeyọri tọju itọju tosteochondrosis ti o jẹ ibajẹ, ati pe wọn ṣe iranlọwọ paapaa dara julọ. Eniyan, ti o n ṣe wọn, tun lẹhin ọsẹ diẹ, oṣu mẹfa, ọdun kan kuro ninu awọn iṣoro bii dizziness, awọn efori, ati awọn ailera ọpọlọ. Fifumi aimi jẹ ọna ti o rọrun julọ lati fun awọn iṣan ọrun laisi awọn agbeka. Nitootọ, nigbagbogbo pẹlu awọn iṣoro nla pẹlu vertebrae irin-ajo, eyikeyi ronu nyorisi irora ati ibajẹ siwaju si. Ṣugbọn ti o ko ba le gbe ọrùn rẹ, o le fun awọn iṣan iṣan, ni lilo iwuwo rẹ, ati pe o rọrun pupọ. Nitorinaa, awọn adaṣe ti o wulo ati munadoko. Wọn rọrun:
A sun lori ẹhin rẹ, sinmi. A gbe ori wa soke, ṣiṣan ẹhin ori lati ilẹ nipasẹ awọn centimita kan. A mu ori lori iwuwo ọrun pẹlu awọn iṣan ti ọrun titi di igbari rirẹ. A nikan wo. A lọ ori. Ni gbogbogbo, ifihan akoko akọkọ jẹ awọn aaya diẹ, lori akoko pọ si. Ni eyikeyi ọran, akoko gbọdọ yan ni ẹyọkan. A ṣe kanna nipasẹ eke lori ikun. Ọwọ papọ, ni iwaju, fi awọn ori wa si ọwọ. A pa ori kuro ni ilẹ. A lọ ori. A ṣe kanna ni apa ọtun ati ni apa osi. Lati bẹrẹ, atunwi kan ti to, lori akoko, adaṣe le tun ṣe to awọn akoko 5.
O tun ṣe pataki lati pẹlu imo nibi. Lakoko ti o mu ori dani dani ko si ọrun ati fojuinu bi o ṣe sinmi, botilẹjẹpe awọn iṣan jẹ aifọkanbalẹ. Eyi ṣe pataki pupọ. Nigbati a ba dinku ori rẹ, maṣe yara lati ṣe atunṣe atẹle atẹle. Park soke fun iṣẹju diẹ, tun n sinmi ọrun, ti o ni irora bi agbara igbadun ṣe ntan inu rẹ. Akoko ifihan jẹ kekere kekere, iṣẹju-aaya diẹ. Ni akoko, o le mu alekun si iṣẹju kan ati paapaa diẹ sii. Pẹlupẹlu, lati yọkuro ti osteocroochondrosis ti o ni iṣiro ti o joko tabi duro, nigbati a ba n dawọ si ori ati gbiyanju lati koju eso-ọrun yii pẹlu awọn iṣan ti ọrùn.
Nitorinaa, lati gbagbe nipa osteochondrosis ti ko ni agbara pupọ ti o jẹ ibaamu wa ti o ṣe ibajẹ pẹlu awọn adaṣe agbara, ati fun awọn iṣan ti ọrun, ati fun awọn iṣan ti ọrun pẹlu. Lati ṣe ni deede fun igba diẹ. Ni akoko kanna, maṣe gbagbe nipa isinmi ti ọrun, imọ, lati mọ ori ti ibamu. Nipa ikẹkọ awọn iṣan ọrun, a dinku ẹru lori awọn disiki arin arin kan, mu mimu ẹjẹ sisan, mu pada iṣẹ deede wọn pada. O tun gbọdọ ranti pe awọn adaṣe fun osteochondros ti a lo kii ṣe fun itọju nikan, ṣugbọn fun idena.
Awọn adaṣe agbara agbara to munadoko
Daradara ti a -novswnkykky, ti o ni aṣeyọri ṣe itọju toteoclonrosis ti o lagbara ti o lagbara awọn iṣan agbara daradara, bii titari-ori lori awọn ọpa ati fifa soke lori igi petele. O tikalararẹ sọ pe ẹnikan ti n fa nigbagbogbo lori igi petele kii yoo ṣe ipalara osteochondrosisi. Nitoribẹẹ, awọn adaṣe agbara ko dara fun alailagbara, dagba, awọn aisan pupọ. Ṣugbọn lati yọkuro ti osteochondrosis afikun, iru eniyan le ṣe wọn ni o kere ju ni agbara kikun, kii ṣe patapata. Ti o ko ba ni awọn ifi, fi awọn igi meji pọ si tabi nkan miiran lati inu ohun-ọṣọ ati ṣiṣẹ awọn iṣan ọrun pẹlu awọn titari kekere.
ifihan pupopupo
Ihuwasi ti apanirun ti awọn oṣiṣẹ ọfiisi ati awọn ti o fẹran lati sinmi ni iwaju TV tabi lẹhin iboju atẹle nigbagbogbo fa osteochondrosis nigbagbogbo. Awọn ami akọkọ ti arun yii le ṣafihan ara rẹ ni ọjọ-ori 25 ati, ti ko ba ṣe itọju, awọn ilolu le ja awọn abajade to ṣe pataki.
Ninu ọrọ ti a yoo ro ohun ti o jẹ osteochondrosis ti o jẹ irin-ajo irin-ajo, awọn okunfa akọkọ ti arun yii, awọn ipele rẹ ati dahun awọn ibeere miiran ti o waye ninu awọn alaisan pẹlu osteochondrosis.